Co jest pierwsze serce czy mózg?
SERCE wytwarza 5 tysięcy razy silniejsze pole elektromagnetyczne niż mózg tworząc aurę wokół naszego ciała.
Pole elektromagnetyczne serca wysyła i przyjmuje sygnały na kilka sekund wcześniej, zanim świadoma część mózgu zareaguje.
Co to jest koherencja serca?
Koherencja to stan wewnętrznej spójności na poziomie mózgu i serca, gdy cały nasz system funkcjonuje optymalnie.
Pozostając w harmonii serca odczuwamy spokój, wysoki poziom energii, wewnętrzną równowagę i zadowolenie.
Kiedy jesteśmy w stanie koherentnym, praktycznie żadna energia nie jest marnowana, ponieważ nasze systemy funkcjonują optymalnie i następuje synchronizacja między rytmem serca, rytmem układu oddechowego, rytmem ciśnienia krwi itp.
Zalety spójności (koherencji) osobistej to między innymi większy spokój, więcej energii, jasne myślenie, wzmocnienie funkcji układu odpornościowego i równowaga hormonalna.
Wejście w stan koherencji zapewnia szeroki zakres długoterminowych korzyści, w tym zwiększenie:
- odporności, witalności i ogólnego lepszego samopoczucia,
- jasności umysłu dla podejmowania decyzji, rozwiązywania problemów i planowania
- świadomości emocjonalnej i wrażliwości na problemy relacyjne
- zdolności do utrzymania lub przywrócenia spokoju w trudnych sytuacjach
- umiejętności skuteczniejszej komunikacji
- współpracy między współpracownikami i członkami zespołu.
Dodatkowo zmniejsza:
- zamartwianie się,
- przytłoczenie i uczucie lęku,
- bezsenność i zmęczenie,
- stres i fizyczne objawy stresu,
- nieporozumienia w komunikacji.
Kiedy świadomie zamieniamy nasze uczucia na pozytywne emocje, nasz rytm serca natychmiast się zmienia. Ta elektryczna zmiana w sercu tworzy korzystną kaskadę reakcji nerwowych, hormonalnych i biochemicznych, które przynoszą korzyść całemu organizmowi:
- Spada ciśnienia krwi.
- Spada poziom hormonów stresu.
- Wzrasta efektywność systemu odpornościowego.
- Wzrasta poziom hormonów młodości.
- Wraca jasność myślenia i podejmowania decyzji, spokój, kontrola.
- Efekty są natychmiastowe i długotrwałe.
Jak ważne są emocje?
Nasza wyjątkowość to umiejętność odczuwania emocji.
Dzięki emocjom odczuwamy motywację, to one nadają ruch naszemu światu wewnętrznemu i zewnętrznemu. Chronią, ale i ukierunkowują. Emocje budują komunikacje werbalną (przy pomocy słów) jak i pozawerbalną (przy pomocy mimiki, gestów i postawy naszego ciała). Pomagają nam dookreślić świat wewnętrzny u innych.
Kiedy jesteśmy przeładowani emocjami, pojawia się wyczerpanie, złość, lęk, depresja. Kiedy jesteśmy wyczerpani umyka nam, że emocje to nie tylko reakcje, nie tylko coś co się nam przydarza.
Możemy dokonywać emocjonalnych wyborów.
Jeśli jesteśmy źli lub rozżaleni możemy trwać w tej emocji, odtwarzać sytuacje, zaogniać te emocje, albo poszukać sposobu, by powrócić do spokojnych i zbalansowanych uczuć.
ĆWICZENIE
Jak wejść w stan koherencji serca?
Zamknij oczy, spowolnij oddech, oddychaj głęboko do brzucha.
Przypomnij sobie widok czegoś, co cię zachwyciło. Poczuj tę emocję.
Przypomnij sobie sytuację, w której poczułaś coś niezwykłego. Poczuj tę emocję.
Zobacz te emocje w środku głowy, na wysokości oczu, z tyłu.
Teraz zjedź z tymi emocjami do serca.
Poczuj ogromną wdzięczność za te emocje, które już były twoim udziałem. Po prostu je sobie przypomniałaś. Poczuj wdzięczność za ich piękno, niezwykłość i moc.
I pozostań z tym, w sercu.
Właśnie weszłaś w stan koherencji.
Wracaj tak często, jak to możliwe. Tak często, aż stanie się to nawykiem. Stanie się naturalne.
Można też inaczej, poszukaj. Wypracuj swoją metodę.
Najważniejsza jest obecność, w pięknej wdzięczności Serca.
Źródło: